Actívate en tu Casa

Actualizado: 18 de abr de 2020


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Revista DGEPE

Actívate en casa con este par de sencillas rutinas.


17 de abril de 2020.


El día de hoy les presentamos un par de rutinas para activarse en casa, considerando la activación en el hogar como una medida de prevención y mitigación del COVID-19, en un ambiente seguro.


Las Rutinas de Activación Física consisten básicamente en poner en acción al aparato locomotor a través de una secuencia de movimientos sincronizados y rítmicos, puede utilizarse el apoyo de un estímulo musical. La duración puede ser desde 5 hasta 30 minutos, suficientes para poder lograr beneficios como una mayor oxigenación cerebral, lubricación de articulaciones, estimular el sistema nervioso, fortalecer el sistema musculo esquelético, aumentar los niveles de endorfinas, mejorar el estado de ánimo, tener mayor productividad, propiciar una actitud asertiva y una sensación de bienestar general, entre otros.


Modesto Rosales Vera es originario de Fortín y profesor en la escuela primaria Benito Juárez García de la localidad de Tomatlán, Veracruz.


Esta es una dinámica completa para trabajar ritmo y secuencia, memoria y atencion, percepción auditiva y coordinación psicomotriz.


Canción que sirve para ejercitar la percepción auditiva y la coordinación psicomotriz fina o gruesa, según los movimientos corporales que se realicen.


Puedes hallar más actividades como estas en la página oficial Clases desde Casa, de la Secretaría de Educación de Veracruz.


Si tienes algún video tuyo de una rutina de activación física que quieras compartir, envíanoslo con tus datos y una descripción a contacto@revistadgepe.com y con gusto lo publicaremos.




Con información de la Secretaría de Educación de Veracruz y la Dirección General de Educación Física Estatal.

https://www.sev.gob.mx/clasesdesdecasa/activate/


Con la colaboración del profesor Modesto Rosales Vera.



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